|
Pitkästä aikaa meni 6 kilometrin melko mäkinen maasto kokonaan hölkäten. Maltillista vauhtia mut ihan voittajafiilis! Kannattaa vähän haastaa itseään välillä 🤩
|
78.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1696 kcal
|
Fat: 41.88g | Prot: 92.61g | Carbs: 245.96g.
Breakfast: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Kurkku, Valio Aamupala 5%, Oivariini Herkku, Vaasan Iso Paahto Kaura, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Broilerin Fileeleike, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Vesimeloni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Viinirypäleet, Mangot, Kypsennetty Lohi. Dinner: Pirkka Broilerin Fileeleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Raejuusto (Rasvaton), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Snacks/Other: Makeinen, Omenat, Vaasan Iso Paahto Kaura, Oivariini Herkku, Fazer Sininen Maitosuklaa. more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
wau, hienoa! Noista saa kyllä kivasti buustia tekemiseen.
30 May 24 by member: Sera62kg
|
Niinpä! Ollu muutamia harmituksia viikolla ja se vaan buustannut juoksua 😄 Eli kun tulee joku ärsytys, niin ei heti ekana lievennäkään sitä herkulla vaan ehkä jopa valitseekin lenkin! Olo jälkikäteen paljon parempi 👍
03 Jun 24 by member: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|