Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2015
|
71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2994 kcal
|
Fat: 70.70g | Prot: 197.84g | Carbs: 402.04g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki, Arbuz, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2728 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|