|
Ог.115(-1) ,От.97(-4),Об.136(-4)
|
108.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 38.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 75.90g | Prot: 161.01g | Carbs: 63.84g.
Breakfast: Канів Сир Твердий Голландський Брусковий, Кулиничи Лаваш Вирменский, Жареное Яйцо без Жира, Чумак Томатная Паста 25%, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Вареная. Lunch: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Бразильские Орехи, Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Мангольд-Мізуна, Зеленый Листовой Салат, Пучок-Свіжачок Бебі Шпинат, Своя Лінія Сир Твердий Вершковий, Телятина Гриль, President Сметана 10%, АТБ Помидор, Огурец (без Кожуры). Dinner: President Сметана 10%, Украинский Творог 9%, Basso Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Хек Отварной, Хек тушёный с томатной пастой.. more...
|
|
230 kcal
|
Exercise:
Степпер - 26 minutes, Samsung Health - 23 hours and 34 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|