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tirei o pé do acelerador, estava muito rápido já que é processo de recomposição. Pode ser o frio também...
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81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1939 kcal
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Fat: 59.12g | Prot: 127.76g | Carbs: 219.30g.
Breakfast: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Casa de Bolos Bolo de Amendoim. Lunch: Carrefour Rosquinha de Coco, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Prata, Tang Refresco em Pó, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Dinner: Batavo Iogurte de Morango, Tang Suco de Maracujá, Molho de Pimenta, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Psyllium, Crepioca de Aveia, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Queijo Minas, Queijo Minas, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar. more...
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2357 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 8 minutes, Elliptical - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 32 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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