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nach dem joggen (15 min....), F 23.7,W 55.7, M 36, KM 6.8 - Yeah, 1/2 Kg Fett weniger!
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55.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1412 kcal
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Fat: 61.46g | Prot: 99.84g | Carbs: 96.37g.
Breakfast: International Collection Sesamöl, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, Ei, Seeberger Leinsamen. Lunch: Zitronensaft, Zimt, Milsani Reine Buttermilch, Holstensegen Rapsöl, Gelbe Paprika, Mangos, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Devina Hirtenkäse, Gut & Günstig Sonnenmais, Eisbergsalat, Karotten, Salz, Schwarzer Pfeffer. Dinner: Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Harzer Harzer Käse, Aldi Thunfisch im Eig. Saft U. Aufguss, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Karotten, Salz. Snacks/Other: Sekt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee. more...
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1698 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Desk Work - 7 hours, Running (jogging) - 8/kph - 14 minutes, Resting - 10 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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