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Comendo muito e bebendo álcool, o peso sobe rápido. Ganhei muita gordura abdominal. Voltar pro foco
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50.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1521 kcal
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Fat: 45.17g | Prot: 128.53g | Carbs: 142.54g.
Breakfast: Coopatos Manteiga com Sal, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Italac Leite Integral, Cozinha de Atleta Coxinha de Batata Doce e Frango, La Vita Seleta de Vegetais. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), La Vita Seleta de Vegetais. Afternoon Tea: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Dux Nutrition Whey Concentrado Doce de Leite, Italac Leite Integral, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua. Dinner: Tabela TACO Alcatra Grelhada, TACO Abóbora Cabotian Cozida, Mandioca Frita. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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