|
2 дня подсчета калорий. Калорийность низкая,наедаюсь на 1500-1600,надо поднимать. В этот раз жиры не уменьшаю,примерно 1.2 г на 1кг,так как в прошлом году на жирах 0,8 фигура отлична подсохла,но потом месяца 3 сильно выпадали волосы и реально выпало очень много🤪Страшно)))
|
53.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 81.28g | Prot: 90.10g | Carbs: 114.37g.
Breakfast: СибХлеб Батон Подмосковный, Любимо Молоко 2,5%, Любимо Масло 72,5%, Киприно Сыр Пармезан 40%. Lunch: Кабачок, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Ярче Капучино. Snacks/Other: Пятерочка Сахар, Провансаль Майонез, Богатство Сибири Бедро Цыпленка-Бройлера, Гречка. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|