|
Akşamları salata yemek lazımmış :D
|
86.3 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
877 kcal
|
Fat: 32.23g | Prot: 51.93g | Carbs: 97.75g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. Lunch: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Dinner: Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Ihlamur Çayı, Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Çay. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BenTen01's Weight History
|