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Recomeçando de novo após ganhar muitos kilos, maior peso que já tive na vida, e a saúde tá cobrando. Metas:
13/06 - 83
13/07- 81
13/08 - 79
13/09 - 77
13/10 - 75
13/11- 73
13/12 - 70
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85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1779 kcal
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Fat: 45.78g | Prot: 127.19g | Carbs: 214.23g.
Breakfast: Peras, Pullman Pão Integral 30%, Ovo. Lunch: Mexerica, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. Snacks/Other: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral 30%, Kiwi, Marilan Bolacha Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Sicao Chocolate em Pó 50% Cacau, Jussara Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. more...
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steady weight
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