|
Возвращаюсь к ведению дневника здесь) ЗА 4 последних месяца я конечно похудела, но не здоровым образом, без тренировок, состояние тела оставляет желать лучшего. Процент жира высокий, мышц мало, будем исправлять)
|
57.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1805 kcal
|
Fat: 89.75g | Prot: 95.55g | Carbs: 162.92g.
Breakfast: Варенье, Банан, Кофе с Молоком, Варвара Краса Творог 5%. Lunch: Premier Of Taste Смесь Фруктово-Ореховая из Вишни Сушеной и Ядер Кешью, Lay's Чипсы, Магнит Помидоры Черри, Редис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная, Индилайт Грудка Индейки. Dinner: Lay's Чипсы, Сметана , Огурец (с Кожурой), Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Рис Вареный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Premier Of Taste Смесь Фруктово-Ореховая из Вишни Сушеной и Ядер Кешью. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|