|
Dün haftanın haftanın en çok yemeli günüydü. 2600 kalori aldım. Ama bir önceki güne göre 100gr hafif çıktım ☺️ ay sonuna 12 gün kaldı. Vermem gereken 1,4 kg var hedefimi tutturmak istiyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
73.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1080 kcal
|
Fat: 34.29g | Prot: 61.97g | Carbs: 132.64g.
Breakfast: Portakal Suyu, Lidl Banaan, AH Mango Eetrijp, Decathlon Isolate Whey Protein. Lunch: Patates Cipsi, Gwoon Appelsap, Tadım Çekirdek, Snack A Jacks Barbecue Paprika. Dinner: Céréal Wafels, Kızarmış Sulu Hamurlu Balık. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|