|
Совет с большим кол-ом воды помог. вчера выдула 1,5 литра (больше не осилила), что для меня чуть ли не подвиг. И результат минус 0,6кг. будем продолжать. Отеки кстати тоже частично ушли, прям аж чувствую. муж тоже сказал, что щиколотки уменьшились ))
|
66.6 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 25.74g | Prot: 91.16g | Carbs: 196.71g.
Breakfast: Чай с Молоком, Мандарин. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай с Молоком. Dinner: Чай с Молоком, Barilla Farfalle, Огурец (с Кожурой), Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), ЯНТА Кефир Обезжиренный. Snacks/Other: Мандарин, Фрутилад Фруктовый Батончик. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Sauna - 25 minutes, Standing - 1 hour, Showering - 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 12 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Я параллельно пользуюсь приложением water your body там есть напоминалка что нужно пить ;-)
04 Jul 15 by member: nata181071
|
nata181071, да дело не в забывчивости ))) я вообще в принципе не могу пить простую воду, ну максимум 2-3 стакана в день. я лучше 10 кружек чая с молоком выпью ))) так что вчера прям подвиг сделала, выпив 1,5 литра воды. ставила зарок выпить 2, но не осилила (
04 Jul 15 by member: zinchenkoea
|
оо, я тоже стараюсь норму воды пить, пока так тяжело))
04 Jul 15 by member: hagalaz
|
Пейте больше воды!
Я с этого начинал тоже, сейчас пью минимум 4 литра чтобы форму поддержать + регулярные тренеровки
04 Jul 15 by member: Mistersex991
|
Mistersex991, да знаю что надо. даже одно время делала так: первые 2 дня пила по 1 стакану, потом каждые 2 дня прибавляла еще по одному стакану. по идее за 10 дней должна была привыкнуть пить по 5 стаканов, но привыкнуть не получается. практически принуждаю себя (( кстати читала где то что у каждого человека индивидуально (зависит от веса, роста, пола и т.д.), один как вы может по 4 литра в день пить, а другой больше 2х литров ну никак. За сегодня уже выпила 0,5 литра, продолжаю ))
04 Jul 15 by member: zinchenkoea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zinchenkoea's Weight History
|