|
perjalananQ akan sangat panjang. Jadi aQ mncoba utk diet rendah kalori + intermiten fasting. Sudah 2 hari ga makan nasi. Ga sarapan dan baru makan siang sekitar jam 12, makan telur pake sayur tumisan. Semoga bisa konsisten, soalnya baju udh ga muat semua 🔥🔥🔥
|
69.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
765 kcal
|
Fat: 32.91g | Prot: 27.04g | Carbs: 88.10g.
Breakfast: Nasi Goreng, Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi), Wafer Coklat, Tango Wafer Vanilla. Lunch: Telur Rebus Lunak. Dinner: Cookies, Salak, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak. Snacks/Other: Flimty Flimty Blackcurrant, Es Kelapa Muda. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|