|
Вес уходит очень медленно. После долгого рецидива был набор и только-только начинает двигаться. Считаю калории (1400 максимум), 3 приема пищи и тренировки ( пилон 5р/нед по 1-1,5 часа и кардио на пульсе 120 4р/нед по часу.
Подключаю эндосферу.
|
64.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 66.58g | Prot: 121.39g | Carbs: 95.09g.
Breakfast: Almonds, Peanut Butter, Egg White, Egg, Galbani Cheese, Broccoli. Lunch: Salmon, Macaroni, Galbani Cheese, Broccoli. Dinner: Tomato Paste, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. more...
|
steady weight
|