|
176 boy 87 kg. hedef 78
|
89.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1339 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 50.12g | Carbs: 176.78g.
Breakfast: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Talya Çörek Otu Yağı, Su. Lunch: Bal. Dinner: Çavdar Ekmeği, Bal, Hibiskus Çayı, Bulgur Pilavı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Tarçın. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Azzat Birinci's Weight History
|