|
Dün yenidiğim gözlemelerin bedeli ağır oldu 🤣
|
52.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1932 kcal
|
Fat: 107.32g | Prot: 83.66g | Carbs: 168.22g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Protouch Nutrition Boosted Whey, Pınar Light Süt , Muz. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kekler, Biber Dolması, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Other: Karışık Kuruyemiş, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı). more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Race - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizerdinç's Weight History
|