Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2024
|
73.4 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 124.46g | Carbs: 91.66g.
Breakfast: ΠΠΈΠΊΠΈΠ½Π³ ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π’Π΅ΠΎΡ ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΠ΅Π΄, ΠΡΠ΄Ρ ΠΠ°Π½Ρ ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΠ΄ΠΆΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ-Π’Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΎΠΌΠ»Π΅ΡΠ΅. Lunch: ΠΡΠ΄Ρ ΠΠ°Π½Ρ ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΠ΄ΠΆΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ-Π’Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΊΠΈ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ½Π΄ΠΈΠ»Π°ΠΉΡ Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΠ΅Π΄ΡΠ° ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π©ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. Dinner: ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π‘ΡΡΠ°Π½Π° Π‘Π³ΡΡΡΠ½ΠΊΠ° Ρ ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 0,1%, ΠΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ° , Π©ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksana_Colorist🌈's Weight History
|