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Bom dia, depois de uma final de semana com muita comida, muito carbo, e hoje me deparo com isso☺️
Viva a musculação 🥰🥰☺️
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83 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1563 kcal
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Fat: 53.10g | Prot: 117.11g | Carbs: 149.66g.
Breakfast: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Friboi Lagarto, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango, Abobrinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo. Snacks/Other: Mamão Formosa, Parmalat Whey Protein. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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