|
Evet yeni diyet programına, metabolizmam çabuk ayak uydurdu😄🦾
|
52.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 82.17g | Prot: 105.00g | Carbs: 152.98g.
Breakfast: Şeftali, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Süt, Protouch Nutrition Boosted Whey, Yayla Chia Tohumu, Bal, SSN Creatine. Lunch: Roka Marulu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Bakla, Mantarlı Tavuk Sote, Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata. Snacks/Other: Koska Gül Aromalı Lokum, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Peynirli Poğaça, Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Elma, Salatalık (Soyulmuş), Dost Kefir, Süt, Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|