|
Вес стоял и я решила попробовать интервальное голодание- 14/10 (1500кк/130 белка)
Завтрак ранний у меня , поэтому выбрала пищевое окно -10 часов, последний прием пищи в 17.00
Ощущения- мне было легко, я привыкла вечером не кушать, просто передвинула ужин с 19 часов на 17.00
Но отвес😍🙈😍
Вес как лед тронулся!!!! Ура !!!
А замеры вот меня не впечатляют 😔 за 14 дней такое ощущение что ничего не изменилось
Хоть зарубки ставь где я метр ставила😅
|
73.3 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 128.78g | Carbs: 89.82g.
Breakfast: Ашан Киви, Соус сметанный, Сырники. Lunch: Горбуша Соленая, Овощной салат, ВкусВилл Сельдь Солёная (Филе без Кожи), Борщ овощной, Пюре картофельное. Dinner: Овощной салат, Морской Окунь. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|