Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2024
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2322 kcal
|
Fat: 84.35g | Prot: 155.56g | Carbs: 240.50g.
Breakfast: Sól, Czarny Pieprz, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Cebule, Regionalne Szlaki Pstrąg z Pomorza, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Społem Majonez Kielecki, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Miletto Serek Wiejski, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Sante Erytrytol. Dinner: Czerwona Papryka, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, House of Asia Sos Ostrygowy, Hortex Szpinak, Cebule, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Freshona Green Peas, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Granola Proteinowa, Mistrz Rohus Szynka Wieprzowa Marynowana po Staropolsku, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sok Cytrynowy, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Push hantle 16, 10, 9, 8, 7, face pull - 1 hour and 17 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|