Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2024
|
57.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 48.58g | Prot: 100.98g | Carbs: 124.80g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Майонез, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Манник, Макароны Отварные. Lunch: Запеченный Картофель, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Вяленая Говядина, Минскхлебпром Хлеб Водар. Dinner: Савушкин Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Шампанское, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
шопинг - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Showering - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irka_sh#'s Weight History
|