Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2024
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113.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1999 kcal
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Fat: 52.17g | Prot: 174.04g | Carbs: 209.09g.
Pre-Breakfast: Profit Whey Isolate Protein Mix, Molico Leite Desnatado. Breakfast: Natville Leite Desnatado, Café, Pimentão Verde, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Dunorte Castanhas de Caju , Tomates, Repolho Verde, Cebolas, Ovo Cozido, São Braz Flocão Nordestino, Quaker Aveia em Flocos Finos. Second Breakfast: Molico Leite Desnatado, Café, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Dunorte Castanhas de Caju , Goma de Tapioca, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Naturovos Albumina. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Abóbora, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho Verde, Tomates. Dinner: Profit Whey Isolate Protein Mix, Molico Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Formato Waffle. Supper: Jasmine Proteína Texturizada de Soja. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Iris Luan's Weight History
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