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あさ5:00 体脂肪24.2 筋肉量35.8
夜21:30 体重52.1 体脂肪24.8 筋肉量36.9
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50.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1709 kcal
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Fat: 37.08g | Prot: 121.59g | Carbs: 215.65g.
Breakfast: ご飯. Lunch: 冷凍ブルーベリー, スリーピース 嫁にもろて カップケーキミックス チョコ. Dinner: ファミリーマート 焼しゃけ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: セブンプレミアム 純粋はちみつ, マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, 日清オイリオ 日清MCTオイル, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン プロテイン, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 生卵. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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