11 May 24 by member: traeumerin46
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11 May 24 by member: scottsbluff
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Urgs .... gute Besserung.
11 May 24 by member: Mensch3nfeind
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11 May 24 by member: ines-h
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Darf ich dich fragen wie deine Makroverteilung ist...bin auch 180 aber hab einen sehr robusten Knochen Bau..also nicht zierlich
Wiege noch 91 kg ..im Februar waren es 103.. möchte bis 78 kg runter..weniger kann ich nicht..da ich dann schon sehr mager aussehe bei meiner Statur
LG Sonja
11 May 24 by member: Sonne44 1980
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Und natürlich..gute Besserung ❤️
11 May 24 by member: Sonne44 1980
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Sonne, meinst du in Bezug auf die Nährwerte? Ich strebe an, mindestens 20% Protein zu haben, gerne mehr und ich weiß, dass ich es (wenn ich nicht gerade krank bin) auch gut vertrage, wenn Fett etwas mehr ist.
Aber ehrlich gesagt ist mir das kaloriendefizit am wichtigsten. Aber das erreiche ich eher, wenn ich satt und zufrieden bin. 🤗
11 May 24 by member: scottsbluff
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Mein Bauch rumort ordentlich. Immerhin hörte das Erbrechen gestern Nachmittag und der Durchfall mittags auf. Aber mein Bauch probt schon bei kleinen Mengen den Aufstand.
Im liegen geht’s und Wärmflasche hilft auch. Aber echt: was hab ich mir da nur für einen Mist eingefangen?!
11 May 24 by member: scottsbluff
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12 May 24 by member: nöhöhöhö
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