doctorWHITE's Journal, 10 May 24

-20 кило ровно за 4 месяца! Только подсчет калорий и легкие домашние трени, дефицит 30%

104 kg Lost so far: 20.1 kg.    Still to go: 19 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2233 kcal

Fat: 95.92g | Prot: 110.39g | Carbs: 247.57g.   Lunch: Тульский Дворик Котлета по-Киевски Рубленная с Макаронами в Горчичном Соусе, Ашан Паста Болоньезе, Мираторг Чиабатта с Ветчиной и Горчичным Соусом. Dinner: ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Рузком Котлетки из Куриного Филе, Европа Картофель по-Деревенски, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Активия Актибио. more...

3141 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...