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fácil não está, estou ganhando um pouco de massa magra, mas engordei ...difícil equilibrar...mas vamos ver
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120.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2477 kcal
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Fat: 119.66g | Prot: 203.47g | Carbs: 149.77g.
Breakfast: Suco nando 3, Dobro Beterraba em Pó, Black Skull Creatina, 3VS Nutrition Pré Treino. Lunch: Fígado Bovino Cozido, Maria Azeite Tradicional, Mãe Terra Semente de Linhaça, Relva Verde Psyllium, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito, Cebolas, Pimenta Cambuci, Pepino (com Casca), Alface. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Alface. Snacks/Other: Tirolez Queijo Prato, Tirolez Queijo Prato, Ovo Frito, Pão Francês. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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