|
Günlerdir az yememe, spor yapmama rağmen bir gram düşememiştim... Bunu görmek iyi geldi
|
77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 53.51g | Prot: 62.96g | Carbs: 136.59g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Marul, Maydanoz, Roka Marulu, Polonez Hindi Füme Eti, Sahanda Yumurta, Performans Yulaf Ezmesi. Dinner: Pirinç Pilavı, Tavuk Budu, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Other: Muz, Zeynel Kadayıflı Muhallebi, Kahve, Bim Orvega Şekersiz Bitter Çikolata Kaplı Bademli ve Portakallı Bar. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|