|
3 gundur 1 .30 odem nasil gitmez anlamiyorum
|
82 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 66.65g | Prot: 59.78g | Carbs: 167.23g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Şeker. Lunch: Muz, Ceviz, Gün Kurusu, Bal, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Kapuska. Snacks/Other: Badem, Eti Karam Bitter, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|