|
Ну что, возвращение блудной дочери 😁
Я уже сбросила 40 кг
Теперь начала заниматься силовыми и вес пока ползет вверх
За 1,5 недели +1 кг
Я не считала калории, только белок
Но видимо пришло время понять, сколько я реально ем, чтобы процесс похудения и набора мышц шел правильно 💪🏻
Так что буду тут отслеживать по возможности свое питание и баланс БЖУ
|
76.6 kg
Lost so far: 40.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
933 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 62.57g | Carbs: 42.71g.
Breakfast: из Лавки Капучино Соленая Карамель, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. Lunch: Красная Икра Красная Икра, Президент Сыр Творожный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Unagrande Моцарелла Палочки, Помидоры Черри. Snacks/Other: Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Азбука Вкуса Кето Тефтели из Индейки и Шпината. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|