|
ΠΠΎΡΠ΅Π» Π²Π½ΠΈΠ·β¬ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ 🙂ββοΈ
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΡΠΈ 5 ΠΊΠ³ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅
|
75.1 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 64.47g | Prot: 142.47g | Carbs: 83.01g.
Breakfast: Hyper Vanilla Pudding, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
. Lunch: ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ±Π°ΡΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΠΊΠΎ ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π‘ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ, Mivimex Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ°Π²ΠΊΠ°Π·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΡΡΡΡΠΉ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ 2%, ΠΡΠ·Π΄ΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡ
ΠΎΠ²ΡΠΉ, Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ. Dinner: ΠΠΊΠΎ ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π‘ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ , ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Snacks/Other: Optimum Nutrition ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ 100% Whey Gold Standard, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksana_Colorist🌈's Weight History
|