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🙏🏼💪🏻 muito feliz, falta pouco pra sair da casa dos 80 👏🏻👏🏻👏🏻🥳🥳
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81.9 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1809 kcal
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Fat: 60.37g | Prot: 118.02g | Carbs: 199.26g.
Breakfast: Tirolez Mussarela, Italac Whey Protein Chocolate , Ovo Frito, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Lunch: Feijão Preto Cozido, Urbano Arroz Integral 7 Grãos, Ovo Cozido, Repolho Refogado, Suinco Filé Mignon Suíno Temperado (100g). Dinner: Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Alface, Paleta Bovina Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. more...
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2931 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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rejanerj2014's Weight History
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