Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2015
|
70.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2749 kcal
|
Fat: 90.52g | Prot: 123.20g | Carbs: 367.05g.
Breakfast: Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Oskroba Tost Trzy Ziarna, Jajko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Oliwa z Oliwek. Lunch: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Arbuz, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Henglein Kluski Lane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Granex Zdrowy Błonnik. Dinner: Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier, Makaron Tradycyjny z Ludwina, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Knorr Fix Soczysty Kurczak z Patelni w Ziołach z Cytrynową Nutką, Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Other: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Granex Zdrowy Błonnik, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Tesco Sałatka Paryska, Banan. more...
|
|
2949 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Housework - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|