|
"Дама сообщает приятельнице:
- Чтобы похудеть, доктор прописал мне ежедневно верховую прогулку.
- Ну и как,есть результаты?
- О, да! Лошадь уже похудела.."
Я в удивлении! - Больничная диета была сытной, обильной и в среднем 2500 Ккал в день (калорийность каждого блюда указывалась в меню), плюс много прогулок на свежем воздухе ( даже каждый день, еще до завтрака я с 7 до 8 утра гуляла на теленкуре), и еще массаж, физиотерапия и потогонная ЛФК. Всё в купе позволило сбросить 3 кг за 21 день!!! Ура!!!
|
103.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1793 kcal
|
Fat: 73.81g | Prot: 98.54g | Carbs: 171.07g.
Breakfast: Valio Сыр Плавленый Виола, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара), Баскин Роббинс Мороженое Черничное, Зеленый Чай, Кока-Кола Кола, Растительное Масло, Укроп, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом. Dinner: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Кока-Кола Кола, Kozel Пиво Темное, Жареная или Запеченная Курица, Ашан Хлеб 8 Злаков. more...
|
|
3657 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Grocery Shopping - 3 hours, Sitting - 50 minutes, Спуск по лестнице - 3 minutes, Standing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 51 minutes, Полив цветов - 3 minutes, чистить зубы - 3 minutes, Кормление кошек - 10 minutes, Desk Work - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|