|
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ! ΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ , ΠΊΠΆΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ
Π Π·Π΄ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΄Π°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ!
ΠΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π±Ρ ΡΡΠΎΡΠ» Π° Π½Π΅ Π² +
🤪
|
75.5 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 27.87g | Prot: 60.34g | Carbs: 61.23g.
Breakfast: Global Village ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ, Grovo Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ 2. Lunch: ΠΠΈΡΠ°ΡΠΎΡΠ³ ΠΠ΅Π±Π°Π±ΡΠΈΡΠΈ, ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ 2, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΠΎΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|