|
29-30 апреля, за месяц - 3 кг, отлично, держимся на 2000-2100 кк, в среднем 2070 КК за месяц
|
78.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2261 kcal
|
Fat: 114.72g | Prot: 126.39g | Carbs: 162.29g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, FitnesShock Protein Brownie Pistachio . Lunch: Экзо Мороженое, Слобода Майонез, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриное Филе Вареное. Dinner: Ростик'c - KFC Креветки, Капучино, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Песочное Печенье, Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный. Snacks/Other: Heinz Печенье Детское, Чай, Простоквашино Сливки 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, FitnesShock Cocos, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Банан. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|