|
25.06- вес до трени 56,8-после 56,5. Я офигела. Это все критические дни такой разброс дают 600 грамм плюс за 1,5 дня. Хотя чувствую, что схуднула, и вообще, мышцы же весят тяжелее. Но моя цель - 54-55 кг уже с мышцами. Никогда так раньше не весила с мышцами при росте 169. Было 51-53 но до 27 и без особо сильного спорта. Даже не буду менять вес. След раз взвешусь в пн. Вот тогда будет точный по факту.
|
56.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 29.75g | Prot: 56.61g | Carbs: 180.74g.
Breakfast: Полет Слоеный Десерт со Злаками, Подсолнечное Масло, Русское Море Крабовые Палочки, Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lunch: Груши, Ролл с Лососем, Том Ям. Dinner: Мандарин, Грейпфрут, Северная Гавань Морская Капуста, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Русское Море Крабовые Палочки. Snacks/Other: Бодрая Корова Ириска со Сливками, Ryvita Хлебцы Многозерновые. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 46 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|