|
Ну что иду к цели 🎯,совсем чуток осталось 🤏 ☺️.
Добавила тренировки 💪,прыжки на скакалке и велосипед 🚴 ,почти неделю уже с занятиями😉,тяжко конечно,но я стараюсь😊.
Хочу всем пожелать успеха 🙏в задуманных целях,победы над собой🫡💪,верить в себя🥰,а вознаграждением будет своё отражение в зеркале 🥳💃!
Всем добра,здоровья и счастья😘💋
|
57.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
947 kcal
|
Fat: 39.69g | Prot: 58.08g | Carbs: 95.20g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Растворимый Кофе (из Порошка), Сметана , Творог 9%. Lunch: Сыктывкархлеб Батон Нарезной, Магнит Минтай Отварной, Капуста Тушеная, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Лента Лук Маринованный, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Растворимый Кофе (из Порошка), Вода с Лимоном, Вода с Лимоном. more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|