|
93/74/107
продолжаю считать кбжу, заниматься в бассейне и в зале.
Ещё добавила лимфодренажный массаж.
Хотелось бы более быстрых результатов, но понимаю, что возраст 30+ , проблемы с гормонами и работа за компом никуда не денутся))
Периодически накрывает и думаю, что вот-вот сорвусь и всё брошу🙄
|
72.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 78.78g | Prot: 80.48g | Carbs: 117.77g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Хохланд Фетакса в Рассоле, Белая Дача Айсберг, Фриссе, Радиччо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Sanbonsai Вермишель Бобовая Фунчоза Короткая. Lunch: Елизавета Хлебцы, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Имунеле Имунеле Черника, Белая Дача Айсберг, Фриссе, Радиччо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Optimum Nutrition Pre-Workout, Power Pro Zero Bar, Перекресток Пекан Кленовый. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|