Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2024
|
107.7 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 94.15g | Carbs: 135.59g.
Breakfast: Мёд, Смешанные Орехи. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Клубника, Сметана , Творог 5%. Dinner: Щавель, Лето Укроп Свежий, Махеевъ Хрен Столовый, Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Редис, Огурец, Дижонская Горчица, Хлеб и Молоко Хлеб Зерновой, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Мираторг Холодец из Курицы, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Мираторг Холодец из Курицы. more...
|
|
3189 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
|
Семён А.'s Weight History
|