Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2024
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73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1820 kcal
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Fat: 73.30g | Prot: 180.17g | Carbs: 108.73g.
Breakfast: Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Continente Ovo XL, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Manteiga de Amendoim. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Hacendado Mousse +Proteínas Chocolate, Pingo Doce Azeite. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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lourenço16's Weight History
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