|
После тех результатов, что я добился - это минус 12 килограмм менее чем за год отбило желание заниматься неосознанным жиробилдингом. Был бы рядом тренер, я бы не просрал столько времени впустую, а набирал бы и становился сильнее. После многих месяцев четкого следования режима больше не хочется к этому возвращаться, потому что столько дополнительной работы, чтобы убрать все это. Я смог приобрести такое тело только за счёт правильно поставленных целей и понимания того как я буду их достигать, делая определенные действия, котооые соответствуют всему вышесказанному я превратил их в привычку и делал не думая, потому мне так легко находится в такой форме. Да, я не имею огромного опыта в этой сфере и я не супер рельефный и накаченный, но даже для такого результата я приложил много усилий. Тренировки 3 раза в неделю на протяжении 3-4х лет. Я доволен собой и готов дальше набирать
|
68.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1006 kcal
|
Fat: 37.13g | Prot: 20.62g | Carbs: 145.38g.
Breakfast: Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Жареное Яйцо, Пепси Пепси, Пепси Пепси. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. more...
|
steady weight
|