|
Хочу здесь сделать запись. И так, с 12 апреля -27 апреля, потеряно 1,4 кг. Сначала,я была расстроена, затем мне nadia moon объяснила, что нормально за неделю так терять и меня отпустило. Мысли за эти две недели, планирую наладить сон, ложиться раньше спать и вставать раньше, но у меня любимое занятие - готовить ночью на несколько дней вперёд.
Конечно, хотелось бы терять по 1 кг за неделю, но раз организм решил таким темпом, на питании в 1300 КК, это уже дефицит, то будем бежать не спринт, а марафон. Спасибо большое мне за старания, за то, что я не подбираю в стороне и не скрываюсь. Спасибо, что я увидела долгожданную цифру 5, мне предстоит не малый труд, но я таким результатам, тоже рада 🙆🏻♀️ лучше отвес чем привес 😂
Ну что, моя маленькая девочка, двигаемся дальше и я крепко всех обнимаю, кто так же был расстроен своими результатами, но продолжает не сдаваться!!
Идём вперёд!! 💪🏻
|
59.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 71.16g | Prot: 66.68g | Carbs: 125.09g.
Breakfast: Жареные Орехи Кешью с Медом, Простой Йогурт, Финик, Сушеный Инжир, Фундук Фундук, Люблинские Продукты Творожная Запеканка. Lunch: Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, Клубника. Dinner: Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили. Snacks/Other: Груша, Белая Дача Рукола, Жизнь Март Брокколи Запечённая с Сыром. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Настя, а почему такой низкий калораж?
27 Apr 24 by member: buga_ek
|
22.04 у вас был рыбный пудинг, вкусно?) Дайте рецепт, пожалуйста
27 Apr 24 by member: Елена Камч
|
buga_ek, Не знаю, посчитал мне фс, я ввела данные свои и мне выбило 1300
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
Маленькими шагами к большой цели 🎯😘
27 Apr 24 by member: nadia moon
|
Елена Камч, здравствуйте, дело в том, что я живу в Норвегии и здесь он делается из минтая, в готовом виде продается, только нарезать и в духовку на 15 мин. Это их одно из традиционных блюд)
В составе написано: 97 % филе ментая, соль и вода, но подозреваю, что в него входят сливки и ещё что-то, очень воздушный, лёгкий и очень мало КК 😊
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
nadia moon, спасибо большое 🤗🌹😚
Я думаю, у нас в всех всё получится 🙏🏻
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
Верной дорогой двигаетесь! Вес только быстро приходит, а вот уходит неторопливо.
27 Apr 24 by member: Владимир 1979
|
Владимир 1979, спасибо большое 😊
Думаю, курс взят, осталось придерживаться 👍🏻
И Вам удачи 🔥
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
Спасибо!
Главное в курсе самодисциплина.
Я вот тоже взялся за себя, слежу за питанием, в зал хожу уже почти два месяца и мне всё это нравится.
27 Apr 24 by member: Владимир 1979
|
Владимир 1979, это круто! Я вот слежу за всем этим, кроме языка, надо будет не только корректировать питание, физ.нагрузки, но и язык и словесную речь 😄
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
А что у вас не так в языке и речи?
27 Apr 24 by member: Владимир 1979
|
Владимир 1979, сарказм и ненормативная лексика
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
Настя, смеюсь 🤣 сарказм и ненормативная лексика 🤣
27 Apr 24 by member: buga_ek
|
У русского человека всё это просто обязано присутствовать;)
27 Apr 24 by member: Владимир 1979
|
buga_ek, ну так 😅 люблю своё чувство юмора, а на меня обижаются 🥲
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
Чувство юмора не всем присуще, потому и обижаются
27 Apr 24 by member: Владимир 1979
|
27 Apr 24 by member: jane1998Ss
|
jane1998Ss, спасибо большое 🤗 и у Вас!!
27 Apr 24 by member: aanastasiia14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aanastasiia14's Weight History
|