clawdeen_'s Journal, 27 Apr 24

Selamlar ablalarım ve abilerim. Size bir soru soracağım. Amacım belimi inceltmek ve biraz göbeğimi yok etmek. Diyet yapıyorum ama egzersiz olarak bisiklet dışında bir şey yapmayı sevmiyorum. Bisiklet sürmemin herhangi ters bir etkisi olur mu?

61.4 kg Lost so far: 5.2 kg.    Still to go: 3.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

892 kcal

Fat: 38.81g | Prot: 66.37g | Carbs: 65.93g.   Breakfast: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nimet Kepekli Ekmek. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk, Patates Kızartması. more...

2076 kcal

Exercise: Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...