Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2024
|
55.1 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1195 kcal
|
Fat: 45.64g | Prot: 51.23g | Carbs: 141.95g.
Breakfast: Π ΠΎΠ»Π»ΡΠΎΠ½ ΠΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ Π‘ΡΡ
Π°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Π₯Π»Π΅Π±, Π’ΡΡΡΡΠ° ΠΠ·Π΅Ρ Π‘ΡΡ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ 30%, ΠΠΊΠΎΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π§Π΅ΡΡΠΈ. Lunch: ΠΠ°ΠΊΡΠ° ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΡΠΊΠ°, ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Π₯Π»Π΅Π±, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ, Planto ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ ΠΠ΅ΠΊΠ°Π½, ΠΠ»Π°Π³ΠΎ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅, Bombbar ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ. Dinner: ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡ Π’ΠΎΡΡ ΠΡΠ°ΠΆΡΠΊΠΈΠΉ. Snacks/Other: ΠΠ³ΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, Nestle Π₯ΡΡΡΠΊΠ° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ Π¨Π°ΡΠΈΠΊΠΈ, Π€ΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΡΡΡΠ±ΠΈ Ρ Π¨ΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suguru Geto's sister 💐's Weight History
|