|
Ура!!! -30кг!!!
|
83.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 30.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
719 kcal
|
Fat: 9.35g | Prot: 103.36g | Carbs: 42.50g.
Breakfast: ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Zero Джем Черничный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Пастрома из Индейки, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. Lunch: Zero Джем Черничный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, 0 Калорий Суфле «Стройная Птичка», ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Брокколи, Белая Дача Микс: Айсберг, Романо, Радиччо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 24
 Comments
26 Apr 24 by member: Unex.x
|
|
|
26 Apr 24 by member: НаталияSolo
|
27 Apr 24 by member: Via Gaz
|
27 Apr 24 by member: marina5555559
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!🥰👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!🙏💃🧚♀️🤸🌹😉
27 Apr 24 by member: 3volk
|
27 Apr 24 by member: gennady.borisenko
|
27 Apr 24 by member: Франжипани
|
27 Apr 24 by member: Galochka60
|
Поздравляю вас от всей души! Так держать!
27 Apr 24 by member: Лунная симфония
|
С декабря 23 г.- 30 кг. это круто) расскажите - как?
27 Apr 24 by member: Elena20112004
|
Как круто 🥹 вы молодец 👏 смотрю по дневнику последние 10 кг вы скинули ровно за месяц, как вам это удалось?🥲 Я думала чем больше скидываешь, тем труднее даются следующие сброшенные кг
27 Apr 24 by member: oks1804
|
Поздравляю от всей души:)
27 Apr 24 by member: alyasultangulova
|
oks1804, честно, не знаю) ничего особо не делаю, только дефицит держу. Наверно стала меньше «срываться» на всякие вкусняшки, и стабильно держу калории не выше 1500
27 Apr 24 by member: Via Gaz
|
Elena20112004, я только дефицит калорий держу до 1500, ну и стараюсь 10к шагов ходить каждый день, пока это все, на что меня хватает)
27 Apr 24 by member: Via Gaz
|
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ
27 Apr 24 by member: тазек
|
Поздравляю! Ты просто умничка!
27 Apr 24 by member: svetlo6262
|
27 Apr 24 by member: allaskvortsova1975
|
27 Apr 24 by member: nezavisema12345
|
27 Apr 24 by member: chkmeruli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|