|
Moniin kohta puoliin taas siinä mistä tässä kuussa alotettiin 😆 On tää kyllä kiitämätöntä hommaa. Toki en oo saanu kaloreita pidettyä tarpeeks alhaal ja tän kuun loppusaldo on hyvä jos pääsen tohon -7700 kokonaisvajeeseen (eli yhteen kiloon). Mut en ny ajatellu luovuttaa. Muutki saanu painoa hissukseen putoamaan miks en minäkin?
|
64.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1925 kcal
|
Fat: 58.07g | Prot: 129.44g | Carbs: 183.83g.
Breakfast: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Myllykivi Pikakaurahiutale, Espresso Coffee. Lunch: Egg, Rainbow Natural Cashews, Spaghetti, Banana, Milbona Rasvaton Maitorahka Laktoositon, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Dinner: Korean Dressing or Marinade, Friends & Brgrs Friends Fries Normaali, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Nokian Panimo Ginger Beer, Beer. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|