Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2024
|
44.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 54.32g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: Помидоры, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, FJORD Норвежский Рыбий Жир, Очищенные Семена Подсолнечника, Евроопт Киви, Евроопт Банан, Грин Хлеб Ржаной Балтийский , Савушкин Творог Зерненый «101 Зерно» 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Дижонская Горчица, Петруха Ветчина Любимая Рубленая, Грин Хлеб Ржаной Балтийский , Минская Марка Сметана 18%, Борщ Диетический. Dinner: Raffaello Конфеты, Дижонская Горчица, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином, Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Евроопт Сыр Молдавский Особый 40%, Оливковое Масло, Евроопт Капуста Пекинская, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином, Евроопт Яблоко Принц. more...
|
|
1333 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daria.bondar92's Weight History
|