|
Загрузка была 21.06 приличная)), 22го очень хорошо занималось в спортзале
|
88.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2333 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 345.99g | Carbs: 154.10g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Тилапия, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Тилапия, Куриная Грудка, Гречка. Dinner: Дмитровский Молочный Завод Творог 0,2%, Кабачок, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Impact Whey Protein, MRM BCAA+G. more...
|
|
3598 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Gym - 2 hours and 2 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 8 hours and 3 minutes, Cardio - 15 minutes, Reading - 2 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|