|
День 11!
Утром при попытке приседать заболело колено, решил перенести тренировку на вечер, посмотрим что получиться, а то опыт показывает, что если продолжать с больным коленом, то потом можно и ходить перестать на несколько дней )
Вес вроде пополз по чуть-чуть вверх, надеюсь это не прекратиться :)
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2686 kcal
|
Fat: 108.40g | Prot: 126.21g | Carbs: 305.91g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Утреннее с Какао, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Сахар, Сыр Гауда, Сливочное Масло. Lunch: Юбилейное Печенье Традиционное, Макароны Отварные, Котлета Мясная из Свинины, Сыр Голландский, Белый Хлеб. Dinner: Белый Хлеб, Банан, Домик в деревне Творог 9%. Snacks/Other: Сдобная Особа Пражский Пай, Сахар, Сметана, Сырники, Сахар, Сырники, Юбилейное Печенье Традиционное, Активия Йогурт Мюсли и Киви, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|